5 – Dormir bem
Ter uma boa noite de sono, ainda mais em tempos de pandemia, parece até luxo, mas trata-se de uma prática fundamental: “Quanto mais cedo você adotar um estilo de vida saudável, mais a saúde física, mental e a emocional se beneficiarão”, alerta a psicóloga Marilene Kehdi. “Corpo e mente estão interligados. Cuide da saúde mental. Mente sã, corpo são. Esteja atento às fontes de estresse e aos gatilhos da ansiedade, para reduzi-los ao máximo.”
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