Você já ouviu falar do sapoti? Originária da América Central, o sapoti possui um sabor adocicado semelhante ao do caqui, além de ser extremamente benéfico para o organismo.
Muito utilizado no preparo de geleias, saladas, sorvetes e no preparo de diferentes receitas, o sapoti vem ganhando cada vez mais espaço na dieta dos brasileiros.
Pensando nisso, hoje trouxemos uma lista com os principais benefícios do sapoti e como inserir esse alimento na sua dieta. Confira!
Fonte de fibras
O consumo do sapoti é super indicado para quem sofre com prisão de ventre. A fruta possui leve efeito laxante, além de fibras alimentares que ajudam no controle da glicemia e do colesterol, auxiliando a digestão e o sistema cardiovascular.
Fortalece a imunidade
O sapoti é fonte de vitaminas A, C e do complexo B, sendo ótimo para fortalecer a imunidade, ajudando a evitar gripes e resfriados, além de ser essencial para a saúde da visão, pois previne a degeneração da mácula e outros problemas relacionados aos olhos.
O seu consumo ainda ajuda a manter a saúde do coração e do sistema nervoso.
Possui efeito diurético, anti-inflamatório e antibacteriano
Dentre os diversos benefícios do sapoti, podemos citar ainda que ele atua como diurético natural, eliminando as toxinas e hidratando o organismo.
Além disso, a fruta possui alto teor de antioxidantes, atuando assim, como anti-inflamatório e antibacteriano natural, que ajuda a fortalecer o organismo, combatendo dores de garganta e tosses.
Fortalece músculo e ossos
O sapoti possui minerais essenciais que não podem faltar na dieta. Fonte de cálcio, ferro e potássio, a fruta é indicada para o fortalecimento dos músculos e ossos, além de ser importante para a saúde do sistema nervoso e cardiovascular.
Agora que você conhece os principais benefícios do sapoti, que tal inserir essa fruta na sua dieta?